Registrace

Registrací souhlasím s obchodními podmínkami SVČ Lužánky.

Děkujeme!

Na Vaši adresu jmenouzivatele@poskytovatel.cz byl zaslán potvrzovací email.

Otevřete potvrzovací e-mail a dokončete registraci.

Nevíte si rady?
Zde najdete nápovědu.

Vítejte!

Vaše registrace byla úspěšně dokončena. Co dále? Vyplnit osobní profil Přidat dítě Zobrazit nápovědu

Nové heslo

Hotovo!

Změna hesla byla úspěšně dokončena
Napište nám
Máte dotaz nebo připomínku?
Využijte náš kontaktní formulář nebo pište na email dotazy@luzanky.cz.
V nutných případech nás můžete kontaktovat na tel. 734 152 858.

(S dotazy ohledně konkrétní aktivity doporučujeme obrátit se přímo na vedoucího či administrativní kontakt - kontaktní údaje najdete na stránce aktivity.)
*
povinné
*
povinné
*
povinné
Zpět

Kroužky 2021/2022

Další info
Kroužky

A to není všechno! Další kroužky budou postupně přibývat. Sledujte náš web, ať vám nic neunikne.

Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

věk 18-99 let
místoLegato - Kohoutovice
místnostHerna
termín ST 08:30 - 10:00
zahájení 6. 10. 2021
kategorieSport a kondiční cvičení
- jóga a zdraví
cena 1 500 Kč (pololetí)
upřesnění cenyCena: 1500/3000 Kč důchodci: 1000/2000, děti do 18 let 1200/2400 Kč
volná místa 5 (z 14)

Hatha jóga pod vedením Marie Gladišové. Vhodné i pro seniory.
V úvodu jógové lekce vedu cvičence ke ztišení a zaměření pozornosti ke svému tělu a ke svému dechu.
Následuje zpěv mantry ÓM – harmonizace celého člověka.
Dále provádím protahovací a zahřívací cvičení, při kterých se prohřívají svaly, aby došlo k jejich uvolnění a prokrvení. Následující série cvičení rozpohybuje páteř, uvolní klouby, protáhne dolní končetiny, zpevní břišní svaly a svaly pánevního dna, protáhne zádové svaly i horní končetiny.
Velkou pozornost věnuji cvikům krční páteře, významné spojnice hlavy a těla. Další cvičení vedou k harmonizaci žláz s vnitřní sekrecí a energetických toků v těle.
Dbám na to, aby pohyby byly prováděny s veškerou pozorností v souladu s dechem, plynule, bez násilí, jen do meze příjemna, bez bolestí a nepříjemných pocitů.
Pomocí dechových cvičení, např. prodlouženým výdechem se rozpouští napětí v těle a navozuje jeho regenerační schopnost. Prohloubeným nádechem se zvětšuje okysličení krve a tím lepší činnost všech vnitřních orgánů.
V závěru hodiny probíhá celková relaxace, při které dochází k celkovému uvolnění.
Spojení pozornosti, pohybu a dechu vede k prožitku přítomného okamžiku, navozuje zklidnění a celkové uvolnění. Vede k pozitivním psychosomatickým účinkům, ke spokojenosti a radosti ze života.


Kontakty